在疫情中做妈妈最重要的是什么

在疫情中做妈妈最重要的是什么？在这个特殊的母亲节，我们邀请了30位妈妈来回答这个问题。她们来自北京、上海、深圳、香港、长春等15个不同的城市，养育着至少一个未成年的孩子。每一位妈妈所在的城市都经历过不同程度的封控管理。

绝大多数的妈妈都提到，疫情让“母职”变得更重了。一面是长期居家，停工停学，妈妈们不得不在同一空间里同时作为妻子、母亲和员工，在三重角色间来回穿梭；另一面是特殊时期的一系列新任务——抢菜、囤货、紧盯形势变化、更精细地照料孩子的健康——往往也都落到了妈妈头上。据统计，上海95%以上的团长是女性。

妈妈们感受到的压力，在一个更健全的社会支持系统里，原本是可避免的，比如：担心孩子发烧了不能及时就医，害怕年幼的孩子被单独带走隔离......而如果两性间的家庭分工更平等，情况也会好得多，两位素不相识的妈妈——一位在上海，一位在南京——提到了同一个细节：丈夫“每天起床先在厕所蹲半小时”。她们以这样半调侃的方式表达了对“爸爸”们隐身的无奈。

希望这次征集，能让身处疫情中的妈妈们感受到一些来自彼此的共情与支持，但更重要的是，让作为子女或伴侣的我们对“母亲”多一点理解。为此，我们也期待更多的妈妈在评论区发出自己的声音。

以下是30位妈妈的心声。

现实有以教我

不要

给教培机构充值

陈小饼（北京，女儿1岁3个月）

疫情中不要去预付费充值。（她充值1万多的早教机构跑路了）

小雪（北京，怀孕4个月）

有的吃。

梦思（石家庄，儿子10个月）

我是在疫情期间生产的，因为产后乳腺炎高烧过几次，不能去医院，因为去发热门诊要做核酸，耽误时间。后来直接在家门口的门诊输的消炎药，但有时光输液也好不了。最后，找熟人帮忙介绍了专门疏通乳腺的母乳咨询，给钱就可以上门服务，才好了。

刘小莹（苏州，女儿1岁9个月）

孩子千万别发烧。苏州从2月下旬有了疫情，全市线下全面停售退烧药，一旦发烧只能去急诊，还得等核酸报告。有天我看到一个视频，是上海一位妈妈深夜孩子烧到40度，她在小区挨家挨户求退烧药，这让我恐慌加剧了，想都不敢想，因为我家没囤退烧药。

我跟同小区的一个妈妈平时要互相提醒要囤什么，那天就跟她说了这个事，幸好她公公婆婆在老家开诊所，去年给过她两瓶退烧药，她送了一瓶没开封的给我，这让我安心了不少。

萌萌（北京，儿子3个月）

我囤了8罐奶粉、两箱尿不湿，上海疫情后马上又囤了很多药：泰诺林/美林（退烧）、小儿退烧贴、地奈德（抗炎）、炉甘石（止痒）、海盐水喷雾（洗鼻）、补液盐（治腹泻）。我刚刚帮深圳同事买了很多罐奶粉，那个牌子深圳都断货了，平常370块一罐，京东卖800还经常没货，小红书上现在都是求购的。

另外，时时刻刻让家人或者自己盯着孩子。当我看到上海小朋友单独隔离的视频时，我红着眼眶对家人说，如果有天我的孩子也要这样，我拼了性命都会保护他，无论如何都不会让任何人把他带走。

青梅（北京，女儿8岁）

因为疫情，这几年孩子失去了外出旅行的机会、时不时去上各种兴趣班的机会、不戴口罩自由呼吸的机会，而且随时面临会被拉走单独隔离的风险。他们被圈囿在疫情下非常态的社会，随时可能面临未知的风险。

妈妈们也没啥能为孩子改变的，就给她做个隔离包、写份攻略吧。我给小禾准备的隔离包里有口罩、消毒液、换洗衣物、画笔、电话手表、充电线、手机、ipad、小被被，再偷偷带点她喜欢的零食。我连一次性小内裤都给小禾准备好了。还得让我妈快速培训会小禾自己洗澡，这是基础生活技能。

我想知道，有靠谱的快速感染攻略么？万一小禾中招了，我急需这种攻略，我想让她把我带上。

相信强大心脏

不如

快发火前离开现场

Annie（南京，女儿5岁）

一颗强大的心脏。

我身边有个上海的妈妈，一家3口再加爷爷奶奶，都在家隔离。娃很小，每天粘着妈妈，妈妈在房间开个视频会议娃能哭晕在门口。家里物资也全靠妈妈上网抢，群里和邻居互换，爸爸完全不管，每天早上起床先在厕所蹲半小时，如果骂爸爸骂多了，爷爷奶奶还会不开心。

就在这个时刻，这个妈妈还在考虑自己是不是需要找一份新工作（她有一份非常好的工作，但是公司正在内斗中），只能在群里和其他妈妈们互相鼓励取暖。另外还提醒北京的妈妈，需要抢菜囤货了。

我自己呢，小孩5岁了，白天不粘妈妈，但晚上必须要妈妈陪着入睡。我现在已经练就那种选择性屏蔽声音的技能了。比如喊妈妈，我女儿什么情况都喊妈妈，首选喊妈妈。如果是随便喊喊，有别人拦截，我就不管了。如果拦不住非要妈妈，那我就出来干预一下。

所以，必须得把队友培养出来。在我的适当摆烂下，我的队友很给力的。家务爷爷奶奶承包了，我只要哄好爷爷奶奶就好，需要什么我给买。一个人太能干是不行的，必须把部分责任外包。

雅璐（上海，儿子2岁半）

最重要的就是快要发火时离开现场，让自己冷静下，降低自己当妈的自我要求。这一周以来，经历了差点断粮、跟居委在群里吵架、工作破事一堆、家里人多烦躁，我感觉自己心里憋得慌。

家里某人，每天早上厕所呆半个多小时，从他这儿开始，我基本上一天就没啥好心情了。娃只管要我，骂了人家，他妈还不高兴。从我老公身上，我深刻体会到男娃不能惯着，他爸妈从小啥也不让他干，就一心抓学习，真的不行，长大了没有家庭责任感，然后还嫌他爸妈啰嗦。

我意识到了，居委、居民、婆婆、老公……看不惯的事情太多了，我不能把自己气死。封这么久东西快吃完，买的东西一直没到，街道只给发过一次东西，然后前两天晚上吃饭，他爷爷奶奶说，米够第二天吃，面已经没有了…...当天晚上我真的尊严都不要了，在小区群里问别人要。

我那天跟他说，一家人就我一个不姓王，结果还是我在给一家五口抢菜操劳。晚上我在家里崩溃大哭，骂老公，说我从小到大没问别人要过吃的，脸皮本来就薄，为了老人、娃，脸都不要了，我在群里跟人家置换东西的时候，他还窝在房间说加班。

彭彭（武汉，儿子10岁）

最重要的是身心健康，具有较强的适应能力。

今年4月，武汉有了疫情，之前我在家休息了大半年，刚好4月1日找到新工作。刚刚入职，压力可想而知，每天下了班我还得马不停蹄赶回家做饭、做家务、检查孩子的学习，比从前做全职妈妈时更累。可能是刚进入一个新的生活状态，半个月里睡眠也不好，庆幸身体扛得住，可能是有精神支撑吧：要把工作拿下，把孩子照顾好！

半个月后，孩子停课了，我托我妈来家照顾他。可是，孩子总是忘了进课堂，也不认真听讲。我成了话务员，经常在上班时给家打电话，叮嘱孩子好好上课。

我妈不习惯在我家住，第一晚就决定带孩子回自己家，我也支持，清了一大包书本、一大包衣服，连夜送他们到公交站。原本想着之后下了班去妈妈家检查孩子的学习，再回自已家休息，孩子老人不折腾，我一个人跑路。第二天上班，公司通知，之后我每周只在周二、四、五上班。

回家跟爸妈一说，我爸说，既然你休息，就把孩子带回家。我当时就火了，对着我爸一通发泄，怪他们让我跑就算了，还要拖着孩子两边跑，又是书又是衣服的，关键是孩子不停在适应环境，严重影响学习。

后来还是妥协了，带着孩子两边跑。孩子跟我抱怨，我跟他说：要学会适应环境！他说：好吧！

我跟自己说：爸妈都70多了，精力有限，也要体谅他们。现在能帮帮我，已经很不错了。我要稳定好自己的情绪，我要咬牙渡过这个非常时期。

梦圆（深圳，大女儿5岁，二儿子3岁半，正怀着三胎）

要学会给自己减负。深圳两周隔离在家，这两周要作为母亲和妻子，远程工作作为员工，多重角色的挑战是最大的。

孩子的事交给他们自己做，老公的事不要参与过问太多，家庭的事充分沟通。管理一个家庭其实跟管理一个公司一样，而且更难。

婷婷（河南南阳，女儿9个月）

对于我们没上班的全职妈妈，肯定希望老公上班的地方疫情防控好！

孩子爸爸在郑州富士康上班，有疫情了回不来。只在我生完了那1个月，他休陪产假在家，之后再也没回来过。

我自己一个人带孩子，父母住得远，因为疫情也一直没来过。公婆家里种的果树，现在正是疏果的时候，来不了。我公公不干活，地里活都是婆婆干的。我公公一干活就说身体不舒服，一辈子都没干过活。都不知道我婆婆咋想的。他要是干活，我婆婆来给我带孩子，我都上班了。

这好不容易孩子大点了，想着去孩子爸爸那，星期天休息了，还能一家三口楼下逛逛，让孩子给他熟悉熟悉，这又因为疫情，去不了。只能再等等，看五月中旬怎么样！

朱朱（江西吉安，儿子12岁）

疫情这两年，因为受不了他家暴、吵架，又不上班，我离婚了，小孩的抚养权我也拿到了，变成了一个单亲妈妈。我是广西人，从前在深圳打工，现在因为孩子在江西上学（随他爸爸户口在江西），我也得到江西小镇上生活。

孩子他爸不给抚养费，发消息也不回，没办法我找了个工厂上班。因为疫情，工厂效益不好，一个月只发3000多块钱，要付房租，还有小孩的教育费、吃穿。反正就是超负荷的工作，真的是让人很难喘气。有时候想想，真不知道自己是怎么熬过来的，怎么撑下去的。

我想，像我这样的情况，在疫情中最重要的就是给孩子陪伴和教育吧。因为孩子的成长期错过了就不会再回来。从前我在外面打工，孩子经常不在身边，他的学习成绩、心理问题啊，都难以表达出来，也不爱说话，有什么都藏在心里面。现在他学习上有问题，可以来问我，我毕竟比他的奶奶年轻一些，关心他的心理多一些。

可惜因为疫情，不能带他出去看看外面的世界。他现在学习不好。我希望他能学好，以后不再像我一样，我想他如果能看到更大的世界，思想也会开阔些。

Ann（北京，因说完这一句后再未回复，孩子性别年龄不详）

别疯掉。

婕（北京，儿子15岁）

说实话，我特别喜欢疫情，哈哈哈哈哈，我太不典型了。儿子不上学，我就不用早起。北京也不用囤菜，我叮咚买菜，我爸做饭。唯一问题是，为了安全，我暂时让小时工别来，我就得干家务，拖地刷碗洗衣服。

2020年春天我更开心，当时儿子脚上刚取了钉子，本来需要拄拐康复，结果疫情不上学了，就是大家都不正常了，我们就正常了，大家都慢下来了，我们也不显得慢了。当时我只需要一周去单位两次，其余时间在家看了很多书，在自己露台上晒太阳。

而且我儿子超级省心，当时很多家长抱怨网课摸鱼，我儿子一点没有。班主任要求每个孩子身后装个镜子，让老师从视频里能看到电脑屏幕，我懒得搞，老师居然同意了，说相信我儿子。期中考试在家，考得不错，期末也没啥影响。

这次疫情，我是一直上班的，五一我还值班了三天，下午2点到半夜12点。我儿子完全自治了，根本不需要我，所以完全没有“妈妈”的问题。比如现在，他叫我跟他一起看球去了，马德里大师赛。我陪他看到12点，再晚他就自己看。这都是疫情网课的福利，平时只能周末这样，网课他就自己上闹钟睡到上课前5分钟，我就睡到自然醒。

就有一次我心态崩，因为工作还是什么反正有点气。我老公不是困在上海一直回不来吗，我就找茬说了儿子几句。看到儿子在看网球，我狠狠地合上他的笔记本，震得死机了，然后和老公云吵架，挂电话。他说既然你同意他看网球，为啥又不让他看，你要注意过程，不要只看结果。我说，你几乎完全不参与过程，凭什么质疑我过程。然后关机摔门睡觉。

结果，儿子推门进来抱了我一下。一抱泯恩仇。

蔡蔡（香港，儿子10岁）

最重要是有钱有闲吧。我在香港一所大学教书，孩子在深圳上学，因为疫情我和孩子9个月没见面。疫情前，我们一家都住在深圳关口附近，平时我有课就过关到香港，地铁50分钟到学校，上完课再回来。2020年2月，香港闭关了，但那时大学允许我在深圳上网课。到去年8月，学校要求老师必须人在香港，这样我就自己在香港待到今年4月，爸爸在深圳带孩子。

9个月不用看孩子，太舒服了，没有孩子的生活真的就很爽。我住一个女同事家里，晚上下班回来就一起聊天，探讨很多事情。我觉得已经很久没有过这么愉快的思想交流，因为你结婚之后就是带孩子，跟老公都没话可说的那种。基本你在家的话，晚上就是陪孩子，白天还要做家务。

这9个月，我周末可以去爬山，还在网上学了好多课程，心理咨询师的，艺术设计的，画画的，今年5月会考一个咨询师的证。

唯一担心的是怕小孩网络上瘾，因为爸爸没那么细心。后来爸爸搞不定，就把家里wifi停了。

怎样向孩子解释

新的世界

孩子摘下口罩的表情

张着嘴，呆呆的

小陈（长春，儿子4岁）

担心感染啊。我们现在不太敢带他出去找别的小朋友玩，因为不知道他们有没有出去接触别人。做核酸时也是两层口罩，医用口罩外再戴一个布口罩。

跟他说我们不能出门，超市快递都停了。他问，那我们现在不就出来了吗（当时我们正出来做核酸）？告诉他我们现在是要做核酸，这样才能尽快打败病毒。他挺懂事的，把疫情后要买的东西列了个遍：拼图、数字变形机器人、橡皮泥；要吃蘑古力、蓝莓、草莓，吃不到的都想要。

疫情中，做妈妈最重要的是，安抚好小孩的情绪。有些家长着急了会凶孩子，说出不去就是出不去之类的。突然不能出门，想买的东西买不到，儿童公园去不了，得跟他好好说。

晋豫（厦门，儿子5个月）

保护好我自己。因为我每天要接触很多客户，而且没打疫苗，保护好我自己才能保护好儿子。

凤梨（北京，儿子15岁）

最担心孩子放学乱跑，一窝蜂去小卖部买吃的，因为他们戴口罩不是很严谨啊，小卖部什么人都有，人员聚集啊......你看现在北京感染的好多是学生，半个班半个班的生病，你想一个班40个同学，相当于面对40个家庭......

所以我现在都不让他在外面吃东西，放学直接回家！健身课我也给他停了，一跳1个多小时，十几个人在一起跳，跳得呼哧带喘的，大口呼吸啊，还不能戴口罩。

你明白其实最担心什么吗？怕疫情造成孩子停课。

葛盈（北京，儿子2岁半）

最重要的事是出门必给孩子带口罩，让娃养成习惯。一般会说有病毒，或者大家都在这样做，娃太小了，没有详细解释。

据我观察，他已经形成意识了，甚至有时候会提醒我给他戴口罩。一次还没出小区，他看到有个迎面走来的大爷没戴口罩，特害怕地躲在我身后，怯生生地斜着眼盯着，像是看到什么恐怖的东西（他看恐怖片会这个样子，想看但不敢看）。后来每次在小区见到那个大爷，即便带口罩了，他也立刻躲在我身后。不知道他是真的懂，还是觉得这样好玩。

陈小饼（北京，女儿1岁3个月）

一个难题是，孩子不戴口罩，戴了她会往下扯，往下揪，但很多情况下不得不让她戴口罩，就会很抗拒。孩子的口罩摘下来后，经常是湿漉漉的，因为她会张着嘴在里面舔。再就是孩子摘下口罩来的表情很让人心疼，都张着嘴，呆呆的。大人就闭着嘴，孩子就张着嘴。

心理书说

要把配偶需求排在孩子前

这样配偶感到重视

孩子感到自由

王雨（无锡，儿子5岁）

我会让他和我一起做饭，请他帮忙洗菜，打打鸡蛋，因为你不给他安排点事情的话，他会经常想看平板、看手机、看电视。而且我还发现，他参与做的菜，他会吃的特别多。他平时不爱吃蔬菜，但如果让他洗洗菜，我把蔬菜炒好了，他会觉得这个蔬菜特别特别好吃。

May（武汉，儿子12岁）

最重要的是运动健身。因为疫情期间会时不时被困在家里，陪孩子学习上网课，这期间大人、小孩的心都是散漫浮躁的，稍不注意就会和孩子产生矛盾，这时需要妈妈先做好情绪调整。

我的选择是，每天或隔天抽空运动1个半小时，拉着孩子一起跟着KEEP练习、跳绳，或是当下最流行的刘畊宏毽子操。运动会分泌多巴胺使人快乐，妈妈快乐，孩子也开心，家庭气氛会更和谐。

安妮（武汉，儿子12岁，女儿7岁）

照顾好孩子们的同时，妈妈要有一个稳定的情绪，有自己的出口：读书、护肤、运动、养花......每次孩子们写作业时，我会放下手机，闭上嘴巴，从书架上找一本喜欢的书，安静地坐在他们身边，让自己沉浸在书本里。等到孩子们完成作业后，他们也会自觉从书架上拿书读起来。这时我感觉到非常温馨，家庭氛围很好！我很开心！

反之如果我在孩子们写作业时待在客厅看电视，或者不停划手机，孩子们写作业的质量和速度远不如我陪在身旁的效果好。

所以，陪伴孩子们写作业、读书，是我工作了一天，疲惫的内心里，感觉最快乐，最能让我放松的事。如果孩子们在家，我会果断放下手机，做到有效的陪伴。

晟（北京，女儿16岁）

情绪控制，还有改善家庭氛围，因为疫情期间大家在家的时间多了。

对自己来说最重要的是学习。心理学书上说，要把配偶的需求排在孩子的需求之前，这样他们两个人都会比较舒服，配偶会觉得我重视他，孩子也会觉得我没有处处管着她。这一类常识都是不看书时想象不到的。

还有就是要从自己入手，因为你不可能改变别人。

隔离让孩子更适应

一个人玩

不再找同龄伙伴

担心

胡春（北京，孩子6岁，女）

第一也是最重要的是乐观的心态。母亲是孩子的第一任老师，妈妈的淡定和乐观一定会影响孩子的表现。

一次做核酸，看到全副武装的大白，说要捅鼻子，她表达了自己的小害怕。我想看看她怎么稀释自己的情绪，没有过多的安慰和讲解必要性。果然，走到窗口，她的小嘴就没停，和里面做检测的阿姨交流，捅鼻子会不会疼？怎么捅？我害怕……

也是她遇到了一个有情怀的检测人员，一边听她叨叨，一边改变了主意，居然专门给她做了嗓子的核酸。做完戴上口罩的瞬间，我竖了一个大拇指给她，厉害啊。她立马有点小得意，但还是没忘了感谢给她专门待遇的阿姨。

王敏（上海，女儿10岁）

想办法给孩子排解疫情期间的精神压力，比如每天打羽毛球，跟他聊天。我在社区做志愿者，可以出门就还好，但孩子每天在家只能读书，会比较枯燥难受。

她最近排解的方式就是做各种吃的。她独立能力很强，疫情期间家里早餐都是她来烧。她还爱做蛋糕。本来物资就缺，给我造掉很多土豆和鸡蛋。

晶晶（北京，儿子11岁）

觉得很遗憾，孩子成长的惯性环境被打破了，养成的好习惯被冲散了，在孩子社交初步形成的阶段，学校生活被压缩了，一些肯定会成为美好回忆的活动都被取消了，变成了遗憾。我觉得有些孩子可能还没从心理上成长起来，这个学习阶段就结束了。

疫情改变了一代人。他们更适应个体生活，对群体生活失去兴趣，这是个人无法弥补的。他们还小，像中学的，大学的，好多上了3年网课，完全缺失了一段。你说这个体验怎么弥补？知识我觉得可以补，但这种不同年龄的社交和成长体验却没法弥补。

我的孩子现在不怎么有意愿去认识小区里的同龄人，更愿意自己在家玩。对他来说，同伴不是必须的，我觉得他可能把对朋友的一部分需求放在我身上了。他会跟我分享他的高兴事儿，但肯定不完全跟同龄人一样，肯定是有筛选的。所以有时候在我看来，我的角色很多。可我也担心这样会不会影响他以后。

妞妞妈（贵阳，女儿9岁）

疫情中做妈妈最重要的是什么？这个问题我自己也曾这样问过自己。每当我看到疫情封控中孩子被从父母身边带走隔离，同为母亲我深感揪心、惶恐。两年多的疫情生活让每一个人都经历了艰难与困顿，也在苦难中学会更坚强地生活。

作为母亲，疫情时期，最重要的责任就是尽全力保护孩子的安全和心理上的安定，尽可能不让成年人承受的压力与紧张传导给孩子；同时，也要带着孩子一起去体会疫情带给人类的痛苦与灾难——这也是一次不该错过的教育机会，让孩子学会同理心，学会同情，学会关心，在艰难中学会坚强，学会对生活仍然充满希望。

上班，下班，做饭，吃饭

都是幸福啊

彤彤（北京，女儿8个月）

遗憾的是，假期不能带孩子离京去更远的地方，特别是不能回河北老家，让我爷爷看看孩子。他88岁了，很高龄了，老人的时间是很宝贵的......一提起这些就好容易悲伤。疫情以来，我也两年多没回老家了。之前因为怀孕就没敢来回跑，现在可以了，又出不去了。

金豆（河北沧州，儿子10岁）

我是一名护士，3月8号沧州疫情开始，我们就吃住在医院，一周7天不能回家。我丈夫在外做志愿者，也不能回来。说实话，一开始我最最焦虑的是孩子的学习。孩子四年级，自主学习能力差，所以我每天晚6点下了班，回到休息室就会和孩子视频，给他讲不会的数学题，听他读英语的录音，再纠正。

一直到3月30日，医院允许回家住了，后来学校也复课了。我中午12点下班，回家吃饭，孩子1点半上学，我送完孩子直接去单位。作为家长，真的最幸福的事就是孩子能正常去学校上学了。我们同事说，19年想去武汉，就是想摆脱在家辅导孩子作业。

孩子们多多少少受了些影响，跟疫情前比起来，做作业拖拉了。老师也说，线上教学，弄得孩子都不会听课了。

不过，人总是在经历中成长。武汉疫情、石家庄疫情、吉林疫情......可能是因为不在自己的城市，也没有被隔离在医院，感触不那么深。今年的沧州疫情，孩子停学，我被封在医院，才发现原来上班下班、做饭吃饭、辅导孩子，这些从前觉得平淡的让人没有激情日子，现在看来，都是幸福。至少，一家人平平安安，能每天见面。现在每次想跟孩子发脾气，我都这样安慰自己。

卓红英（石家庄，儿子13岁）

最重要的是能回家。我家在石家庄，我在北京做月嫂，每次下户（结束一户的工作）会回家陪几天孩子。其实我经常好几个月见不到孩子，因为在北京总是单一个挨一个，一直照顾别人的孩子，这些年我对自己的孩子有亏欠。

有天孩子在qq上问我：知道为什么叫我“感动哥”吗？我说不知道。他说，今天写作文，写的妈妈，写着写着把自己能写哭了。

昨天我下户了，第一时间肯定是想回家陪孩子呀，结果刚下户就收到我们村在群里发的信息：

“柴赵村的乡亲们，马上五一假期临近，凡是石家庄市以外的人员能不回来的就不要回来了，家里做好人员劝返工作，能不让来的一律不让来，劝阻不了的，必须报备；凡是北京、上海、吉林来的一律集中隔离。”

征集：于蒙 魏玲 洪蔚琳 林炜鑫 吴呈杰 刘诗予 

张晓畅 于友嘤

编辑——洪蔚琳  顾问———魏玲  

插画———陈禹  运营———欣怡  

     视觉——梁爽  创意——Vicson  版式——日月  

出品人/监制——曾鸣  

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